Sebavedomie môže byť ovplyvnené mnohými vecami. Práca, rodinný život, fyzická kondícia aj osobné vzťahy môžu meniť to, ako človek vníma sám seba.
Starostlivosť o vlastné zdravie môže byť jedným zo spôsobov, ako si vytvoriť lepší vzťah k svojmu telu. Nemusí pritom ísť o náročný plán. Dôležité sú najmä návyky, ktoré sa dajú dlhodobo dodržiavať.
Pohyb môže byť jednoduchý. Chôdza, plávanie, bicyklovanie alebo rekreačný šport umožňujú zostať aktívnym bez toho, aby sa každá aktivita menila na výkon.
Veľmi dôležitý je aj oddych. Ak sa niekoľko dní nahromadí veľa povinností, telo môže potrebovať viac času na zotavenie. Dostatočný spánok a pokojnejší večer môžu byť dobrým spôsobom, ako znížiť tempo.
S psychickou pohodou súvisí aj schopnosť vypnúť od každodenných starostí. Čas na koníčky alebo stretnutia s blízkymi ľuďmi môže pomôcť udržať rovnováhu medzi povinnosťami a osobným životom.
Do tejto rovnováhy patrí aj intimita. Pre mnohých mužov je sexuálna pohoda prirodzenou súčasťou spokojnosti vo vzťahu aj so sebou samým. Potencia však nemusí byť počas celého života rovnaká.
Namiesto porovnávania s nereálnymi predstavami je užitočnejšie vnímať vlastné potreby. Zmeny môžu byť dočasné a môžu súvisieť s rôznymi okolnosťami.
Ak sa však určitý problém opakuje alebo pretrváva, je vhodné obrátiť sa na zdravotníckeho odborníka a poradiť sa o ďalšom postupe.
Dobrá starostlivosť o seba nie je súťaž. Ide o postupné vytváranie životného štýlu, v ktorom má miesto pohyb, kvalitný spánok, vyvážená strava, oddych aj osobná pohoda.